google-site-verification: googleee6ea5d951a5bb29.html

7 шагов к потери веса

Первый шаг к идеальной фигуре, это само осознание, что вам пора похудеть и пересмотреть свой образ жизни.30072013-1627 Это не так легко сделать, как кажется на первый взгляд, но… Все возможно! Полюбите себя и будьте красивыми! Вот что вам нужно сделать, чтобы настроиться на эффективную потерю веса.

1. Не сдаваться

Одним из основных принципов похудения – не сдаваться. Двигайтесь вперед к своей цели, даже если вы оступились и съели вредные продукты. Сделайте вводы и идите вперед!

2. Прислушивайтесь к своему телу

Когда вы в последний раз ели, потому что были голодны, а не потому, что пришло время перекусить? Привычки завтракать в 8 утра, обедать в 13, ужинать в 19 можно спокойно перебороть и есть тогда, когда действительно чувствуете голод.

3. Сконцентрируйтесь на еде

Перестаньте есть в машине! Это касается и перекусов у телевизора, в кино или в чате с друзьями. Сосредоточиться только на еде, и вы увидите, что вы будете переедать гораздо реже.

4. Будьте позитивными

Все слышали, что награждение себя во время диеты важно, чтобы держать вас мотивированным, но вы награждение себя за правильные вещи? Игнорируйте потерю килограмм, а награждайте себя, когда вы урезаете порции, выбираете правильные продукты. Награда должна быть не едой, а, например, новая футболка для фитнеса, маникюр или сеанс массажа.

5. Побалуйте себя

Ненавидите шпинат? Уберите его. Существуют сотни диетических продуктов, так что не заставляйте себя есть те, что вы любите. Вы должны получать удовольствие от еды, выберите для себя те диетические продукты, которые подходят вам и наслаждайтесь!

6. Представьте себе такую картину…

Представьте себе вкусный тортик с кремом и шоколадом, почувствуйте его вкус и аромат, а потом подумайте, как он быстро превратиться в лишние сантиметры на талии. Поверьте, это работает, с трудом добытая потеря веса не должна пропасть зря!

7. Будьте к себе снисходительны

Вас пригласили в гости, на барбекю, в ресторан? И вы уже думаете, как бы не сорваться и не слопать 10 сосисок 2 порции десерта? Позвольте себе немного «запретного», чтобы не сорваться и не переесть. Остановитесь, подумайте 15 минут и я думаю, вы больше не захотите есть вредные продукты!

А как вы будете бороться с лишним?

Источник: www.okbody.ru

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

2 комментариев к записи “7 шагов к потери веса”

  1. See it in 3D. «I hung a 33inch ribbon on my fridge to remind me from the 33 inches I dropped from my shape and the way much I’ve come.»
    Gucci Outlet Store Online http://www.japaneseknifecompany.com/Install/Gucci-Outlet-Store-Online.aspx

  2. realized that we have been type of powering the 8ball inside the subsequent pair of matches.