google-site-verification: googleee6ea5d951a5bb29.html

Записи с меткой: ‘Диета’

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР

6snJeS6VMM8Диетологи считают, что определить свою проблемную зону достаточно просто. Вспомните, как вы начали полнеть. Проанализируйте, в каких местах объемы прибывали быстрее. Именно те места и будут «сдаваться» в последнюю очередь.
У женщин жир скапливается в основном в области бедер, образуя малосимпатичные формы. Не каждая женщина рискнет похвастаться ими.
Справиться с этой неприятностью поможет диета для бедер. Создатели данной диеты утверждают, что достаточно ограничить потребление белка и снизить калорийность, избегая жиров. В день необходимо съедать не более 25 г белков, в то время как от продуктов, содержащих животный жир, придется отказаться совсем. В эту группу входят: любые жирные молочные продукты, снеки и соленые орешки, мучные изделия, сахар, жирное мясо — жареное и консервированное. Поскольку данная диета относится к низкожировым, стоит дополнить её омега-кислотами, например, рыбьим жиром.
Чтобы усилить эффект от диеты, введите в свой ежедневный рацион фрукты в любом виде, овощи, постное мясо и морепродукты, различные злаки и бобы. Замените белый хлеб на отрубной, а макароны компенсируйте рисовой и гречневой кашей.
Также не стоит забывать о чистой воде без газа и пить её не меньше 7–8 стаканов в день, желательно минеральной.
Составляя своё меню из рекомендуемых продуктов по приведенной ниже схеме, вы не будете мучить себя голодовками, однако ежедневный рацион содержит всего 1200 кКал, и уже через пару-тройку дней станет видно: бедра похудели, приобрели упругость. Чередуя дневные меню на протяжении двух недель, получится избавиться минимум от 5 кг веса.
Примерное меню диеты Читать далее »

«Чудо-фрукт» для похудения

imageСо времен Авиценны этот плод упоминается в книгах по медицине. В честь него в Азербайджане проводят ежегодный праздник , а в народе его величают чудо-фруктом и символом бессмертия. Это – невероятно полезный и вкусный гранат. Его свойства, несомненно, заинтересовали ученых, и они выяснили много интересных и удивительных фактов. Одно из самых известных полезных свойств – это низкая калорийность граната.

В 100 граммах ягоды (а не фрукта, как думают многие люди!) содержится всего 52 килокалории, и отсутствуют жиры. Читать далее »

Шоколадная диета: вкусно и полезно?

Мечта любой женщины — есть что нравится и при этом худеть — легко осуществляется при помощи шоколада.

Изобретательность дамочек дошла до того, что они придумали специальнуюchoco3 диету. Никаких подвохов: есть нужно только шоколад, пить — кофе. И результат — минус 6 кило за неделю! Поговаривают, даже Мэрилин Монро пользовалась таким методом похудения. Только этого никто точно не знает. Зато современные знаменитости с гордостью заявляют, что на диете такой сидели и поставленной цели добились. Среди них Ума Турман, Дженнифер Лопес, Эмма Бантон и Алсу. А сколько еще известных имен решили остаться нерассекретченными!

Невольно закрадывается вопрос: неужели от шоколада действительно худеют? Читать далее »

Питание кормящей мамы

Как и обещали, мы запускаем цикл статей «Полезные и вредные советы по грудному вскармливанию». Начать мы решили с самой важной, злободневной проблемы, вызывающей больше всего сомнений и мучений молодых мам. Каким должно быть питание кормящей женщины?
pravilnoje-pitanije Читать далее »

Ананасовая диета

ananas

Ананас – очень вкусный и сладкий фрукт. Однако, несмотря на сладость, эта сочная мякоть исключительно малокалорийна. Кроме того, ананас отличается наличием фермента бромелина (еще его называют бромелайном), который сильно ускоряет переваривание белков. Он даже известен как «фермент стройности», поскольку является замечательным сжигателем жира. Это вещество включают в некоторые медицинские препараты. Наличие в ананасах калия в большом количестве избавляет организм от лишней жидкости. Читать далее »

Грейпфрутовая диета

iГрейпфрутовая диета переживает период роста популярности, хотя первоначальные заявления о высокой эффективности употребления в пищу грейпфрутов для похудения не были подтверждены научно.

Диета основывается на предположении, что грейпфрут способен ускорять метаболизм и, таким образом, повышать скорость сжигания жиров. Это не совсем так, но поскольку грейпфрутовая диета содержит очень мало калорий, она снижает вес лишь за счёт уменьшения потребления калорий.

Основные принципы грейпфрутовой диеты. Читать далее »

Диета Инны Воловичевой

333

Как приготовить?

Инна Воловичева — участница проекта «Дом-2″, которая на глазах у миллионов зрителей преобразилась и похудела на 28 килограмм. Диета Воловичевой — это прежде всего, сила воли — так говорит сама Инна. Но если вы действительно решили изменить себя, то вам будет не трудно придерживаться нового образа жизни и системы питания.

В списке разрешенных продуктов нет сладкого, жареного, мучного, алкоголя и продуктов высокой калорийности. Если у вас есть — пароварка — прекрасно!

Первое, что важно в этой диете Воловичевой — распорядок дня. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время каждый день. Читать далее »